[...] ortopedów rzucać nie musisz, bo to lekarze od kości, a nie o kości tu chodzi. Przywrócisz udom normalną i zdrową muskulaturę, łydki przestaną przyciągać uwagę. Nie w łydach problem, ale w chudych udach. Po trzecie, szanse na zmianę kształtu łydek masz znikome, to jest uwarunkowane genetycznie. Możesz co najwyżej się zagłodzić w nadziei, że [...]
jak zrobisz zakupy w sklepie sfd to dostaniesz próbki gratis flex otóż mam problem z przyswajaniem argininy , która powoduje obniżenie cisnienia ( problem sprzed 4 lat ) , związku z tym właśnie chciałbym sie dowiedzieć gdzie mógłbym potencjalnie kupic jakies próbki które zawierają arginine. W każdym sklepie z suplementami i odżywkami ?! :D O [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej . Mam mały problem . Za kilka dni idę do szkoły i będę mieszkał w bursie . No i tu zaczynają się moje problemy . 1-Treningi będę robił w szkole jest siłownia i sauna . Wiec dam rade 2- Ale dieta no właśnie 8 zł za 1 dzień jedzenia . To co pewnie dostane do jedzenia to zapewne same węgle . Więc będę miał problem z dostarczeniem białka do [...]
Z dipami mam problem z uzyskaniem odpowiedniej głębokości, nie jestem w stanie zgiąć ramienia do kąta prostego. Tzn jestem ale się nie podniosę /-) Czyli brak siły. @masti Poręczy niestety nie mam w domu i nie mogę trenować dipów w domu. Jedynie podczas treningów na siłowni czyli 3x w tygodniu. Rozumiem że w takiej sytuacji powinienem je robić [...]
[...] wyniki po nebido sie zrabaly to bylem w stanie zrobic wiele drogich badan nawet rezonans przysadki za 400zl i nie pisze sobie od tak moje wynikiasz w moim temacie Jak kasz problem z testosteronem i chcesz go podbic to dowiedz sie czym jest spowodowany problem a po lecz a jak chcesz na pale to nie licz ze tu osoba z 30stka bedzie traktowana z [...]
[...] Styczeń to okres sezonowców z noworocznym postanowieniem zrobienia formy na lato. W lutym już ich nie będzie na siłowni %-) Próbowałeś może innych godzin na siłowni? Ja idę wcześnie rano (czynne całą dobę) i sezonowe chłopaki schodzą się jak kończę trening ;-). Jak masz problem ze splitem to z FBW też będzie problem z dostępem do maszyn.
[...] spojrzał na mnie i mówi "Ty to lubisz jeść, nie?" %-) Mój mi od lat powtarza,że jem z pasją ;-D Widac po mnie jaka radośc sprawia mi jedzenie. Znam sporo osób, które maja problem z decyzją, co mają zjeśc, bo genaralnie na nic nie maja apetytu. Mój problem jest całkiem odwrotny- co wybrac z takiego ogromu dobrych rzeczy, bo w jednym dniu [...]
Mam następujący problem: Ostatnimi czasy trzymałem następujące składniki 180g białka, 240g węglowodanów i 70g tłuszczów - co powodowało u mnie pozytywne zmiany tj. zmniejszanie obwodów przy lekkim wzroście masy. (czasami nawet zdarzało mi się spożywać większe ilości białka na rzecz węglowodanów). Jednakże ostatnimi czasy mam dość kłopotliwy [...]
[...] wrażenie, że powoli wssysa mi brzuch. Nadal sporo na nim zalega, ale już tak nie wystaje jak wcześniej. Nie podjadam, staram się dbać o jakość produktów, ale niestety mam problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności i jakiegokolwiek rozkładu. Muszę nad tym popracować, przestudiować bardziej szczegółowo DT innych dziewczyn. Na pewno muszę [...]
[...] na siebie założyć }:-((( lewa ręka mi się "wygła" i wypadło i narobiło hałasu tylko. Potem podejście kolejne i jakoś na siebie zarzuciłam, ale znów- lewa ręka miała ogromny problem z utrzymaniem i zrobieniem tego pierwszego powtórzenia. Ogólnie niezadowolona jestem z tego ćwiczenia, ambicja ma ucierpiała %-) 3- tu też lewa ręka słabiej, problem [...]
Zakładam, że w 20 minucie BGC będę już tak dopiz*any, że będę mieć z tym problem :-D jako totalny świeżak po tym poznaję że nie się nie opy.erdalam w trakcie treningu :-) jak zaczynam mieć problemy z liczeniem powyżej 10ciu powtórzeń tzn JEST DOBRZE :D Znaczy, ja mówię konkretnie o german body composition, czyli treningu siłowym, w postaci [...]
[...] pobiegać po bezdrożach, może się przekonam ale ciężko mi to idzie. W szkole wolałam krótkie sprinty, z 600m zawsze były ledwo tróje a byłam szczupła i sprawna. Kolejnym problemem który się pojawia przy bieganiu to obolałe piszczele i na to lekarstwa jak dotąd nie znalałam nigdzie. Piszczele - odpowiednie buty, kwestia czasu aż się [...]
[...] kalorii z produktów typu ryż, makaron ,kasza, ziemniaki. Do tego FBW 15-10-5 i efekty będą bez względu na pracę ona tylko trochę utrudnia nie blokuje postępów. Jak masz problem z siłownią to może dasz radę kupić sobie sztangę i trochę krążków i problem z brakiem czasu masz załatwiony. Podstawowe ćwiczenia jak przysiad, martwy ciąg, [...]
[...] 4 serii w powtórzeniach i jeśli rep goal będzie powyżej 35 to zaczynam dowieszać obciążenie. Wiosłowanie sztangą pierwszy raz-porażka. Ciężar nie był zbyt duży, ale miałem problem z utrzymaniem prawidłowej pozycji, miałem tak za pierwszym razem podczas wiosłowania hantlem, gdzie 14 kg to był problem, więc się nie przejmuję. Szrugsy od [...]
[...] sobą, szczególnie ze będziesz robił na tym wszystko, nie bedziesz miec przeciez oddzielnych do klatki i do przysiadów, zawsze sie cos moze przesunać przy odkładaniu i bedzie problem. Jedyny mankament to moze byc problem z dopasowaniem do szerokosci gryfu, ale to da sie obejsc. Korzystałem z marbo laczonych i byłem zadowolony, pomimo ze mi sie [...]
problem z nerwicą polega na tym że im człowiek bardziej się skupia na objawach itp tym ona bardziej atakuje i lubi sobie chodzisz np raz jest problem z snem a drugi raz np objawy somatyczne np wysokie tętno itp objawów tak naprawdę jest masa ja chyba już miałem wszystkie jej objawy tak stosowałem techniki relaksacyjne są bardzo dobre ale trzeba [...]
[...] techniki zaowocowala dorzuceniem 5kg do poprzedniego ciezaru. Nie jest latwo prowadzic gryf tak blisko piszczeli, ale dzieki temu cwiczenie czuje sie inaczej. Najwiekszy problem z utrzymaniem ciezaru. Chwyt jeszcze za slaby. Gdy prowadzisz sztangę daleko od piszczeli to stwarzasz dodatkową, niepotrzebną dźwignię i zwiększasz ryzyko [...]
Ja po skręceniu nie czułem bólu (ofc po kilku miesiącach rehabilitacji), ale problem z bólem przy rozciąganiu miałem przez dwa-trzy lata. Teraz bólu nie mam, ale za szpagaty się nie zabieram, aby problem nie wrócił. Uważaj z rozciąganiem, bo jak poluzujesz więzadło, to będzie Tobie kolano uciekać i wtedy zrobi się to bolesne. Oczywiście przyczyn [...]
[...] uciążliwe. A nie jest moim celem posiadanie sylwetki kulturysty, lecz jedynie chcę wyglądać lepiej niż przecięty polski Sebek czy tam Janusz. I mam kolejne pytanie. Mam problem z wypchanym brzuchem. (jeśli będę miał czas zrobię foto) Wiadomo, że brzuch wypycha się od jedzenia, jednak ja mam ten problem nawet przed posiłkami. Nie jest to wina [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
